စိတ္ခံစားမႈ မ်ားစြာႏွင့္ အသုဘ အခမ္းအနား

ဒီေန႕ ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံ ဆိုးလ္ျမိဳ႕ေတာ္ရဲ႕ လမ္းေတြဟာ သမၼတေဟာင္းအတြက္ ၀မ္းနည္းပူေဆြးေနတဲ့ ျပည္သူေတြနဲ႕ ျပည့္လွ်ံသြားခဲ့တယ္။ လာဘ္စားမႈနဲ႕ တရားရံုးတင္ စြပ္စြဲခံေနရတဲ့ သမၼတေဟာင္းဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ၆ ရက္က သူ႕ေနအိမ္ရဲ႕ ေနာက္ဘက္ ေတာင္ကုန္းကေန ခုန္ခ်ျပီး မိမိကိုယ္ကို အဆံုးစီရင္သြားခဲ့တယ္။ ဒီ အျဖစ္ဟာ ေတာင္ကိုရီးယား ျပည္သူ အမ်ားစုကို ၀မ္းနည္း ေဒါသထြက္ေစခဲ့တယ္။ လူေပါင္း ၅ သိန္းခန္႕ဟာ သမၼတေဟာင္းရဲ႕ အသုဘ အခမ္းအနားကို တက္ေရာက္လာခဲ့ၾကတယ္။ သမၼတေဟာင္းကို လာဘ္စားမႈနဲ႕ ရံုးတင္ စြပ္စြဲျခင္းဟာ ႏိုင္ငံေရးအရ လုပ္ၾကံမႈတစ္ခုသာ ျဖစ္တယ္၊ အခုလို ေတာင္ကုန္းေပၚက ခုန္ခ် သက္ေသ သြားရတာဟာ လက္ရွိ သမၼတရဲ႕ ပေယာဂေၾကာင့္သာ ျဖစ္တယ္ဆိုတဲ့ စြပ္စြဲခ်က္ေတြနဲ႕ ၀မ္းနည္းေဒါသ ထြက္ေနတဲ့ ျပည္သူေတြက လက္ရွိ သမၼတကို ဆန္႕က်င္ ဆႏၵျပခဲ့ၾကတယ္။

သမၼတေဟာင္းဟာ ႏိုင္ငံတာ၀န္ကို ၂၀၀၃ ခုႏွစ္မွ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္အထိ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ခဲ့ျပီး ႏိုင္ငံေရး သမိုင္း ဂုဏ္သိကၡာၾကီးမားသူ ျဖစ္တယ္။ သို႕ေသာ္ သူ႕ရဲ႕ ႏိုင္ငံေရးသမိုင္းကို လက္ရွိအာဏာရပါတီက လာဘ္စားမႈနဲ႕ တရားစြဲျခင္းျဖင့္ သမိုင္းပ်က္ေစခဲ့တယ္။ ၆ မီလ်ံ ေငြေၾကးပမာဏကို သူ႕မိသားစုက လက္ခံခဲ့တာကို သူ မသိပါ ဘူးလို႕ တရားရံုးမွာ ထြက္ဆိုခဲ့ေပမဲ့ သမၼတေဟာင္းအေနနဲ႕ မိမိရဲ႕ ဂုဏ္သိကၡာအတြက္ အလြန္အမင္း ထိခိုက္ ခံစားခဲ့ရတဲ့ သမၼတေဟာင္းဟာ တရားရင္ဆိုင္ေနရဆဲ ေမလ ၂၃ ရက္မွာ သူ႕ေနအိမ္အနီး ေတာင္ကုန္းမွာ လက္ေလွ်ာက္ေနရင္း ခုန္ခ် သတ္ေသခဲ့တယ္။ သူခ်န္ထားခဲ့တဲ့ စာတိုေလးမွာ သူ႕မိန္းမနဲ႕ သားသမီး ႏွစ္ေယာက္ကို မနာက်င္ မခံစားဖို႕ မွာၾကားခဲ့တယ္။

သမၼတေဟာင္းရဲ႕ အသုဘအခမ္းအနားကို ႏိုင္ငံေတာင္ အခမ္းအနား အျဖစ္ က်င္းပခဲ့ျပီး လက္ရွိ အာဏာရ သမၼတလည္း ဇနီးနဲ႕အတူ တက္ေရာက္ ဂါရ၀ ျပဳခဲ့တယ္။ အတူ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္မ်ားက သမၼတေဟာင္းရဲ႕ ရုပ္အေလာင္းကို အရိုအေသေပးရင္း ငိုေၾကြးခဲ့ၾကတယ္။ လက္ရွိ သမၼတကို ေအာ္ဟစ္ဆႏၵျပခဲ့ၾကသူ အခ်ိဳ႕ကုိ ရဲအခ်ိဳ႕က ပါးစပ္ပိတ္ထိန္းခ်ဳပ္ေခၚေဆာင္သြားတာကို ေတြ႕ရတယ္။ႏိုင္ငံေရးအရ ျပိဳင္ဘက္ေတြ ျဖစ္ေနေပမဲ့ သမၼတေဟာင္းရဲ႕ ေမာ္ကြန္းတင္သင့္တဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို လက္ရွိအစိုးရက အသိအမွတ္ျပဳခဲ့တယ္။ အသုဘအခမ္းအနားကို ႏိုင္ငံေတာ္ စ်ာပနနဲ႕ က်င္းပေပးခဲ့ျပီး သူတို႕ကိုယ္တိုင္လဲ တေလးတစား တက္ေရာက္ခဲ့ၾကတယ္။ လာဘ္စားသူ တစ္ဦး ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ေပမဲ့ သူတို႕ရဲ႕ ေခါင္းေဆာင္ကို အမွန္တကယ္ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးတဲ့ ျပည္သူေတြ၊ သမၼတေဟာင္းကို ေထာက္ခံသူေတြဟာ ေနပူပူေအာက္မွာ သမၼတေဟာင္းရဲ႕ အသုဘကို တက္ေရာက္ခဲ့ျခင္းအားျဖင့္ သူတို႔ရဲ႕ သစၥာရွိမႈကို ျပသခဲ့ၾကတယ္။

ႏိုင္ငံေတာ္ကို အမွန္တကယ္ ျမတ္ႏိုးတဲ့ ႏိုင္ငံေရးသမားေတြရွိတဲ့ ႏိုင္ငံတစ္ခုကို ျမင္ေတြ႕ရျခင္းဟာ စိတ္ခံစားမႈ မ်ားစြာကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။

ဒီေန႕

ေတာင္ကိုရီးယား သမၼတၱေဟာင္းရဲ႕ အသုဘ အခမ္းအနားကို ဒီေန႕ တီဗီြမွာ ၾကည့္ျဖစ္လိုက္တယ္။ လူေပါင္း ၅ သိန္းေက်ာ္ တက္ေရာက္တယ္လို႕ သတင္းေတြက ဆိုတယ္။ ဆိုးလ္ ျမိဳ႕တစ္ခုလံုးကို လူအုပ္ၾကီးတစ္ခုလံုးနဲ႕ ျပည့္ႏွက္ေနခဲ့တယ္။ သမၼတၱေဟာင္းကို ေထာက္ခံသူေတြဟာ မခံမရပ္ႏိုင္ ေအာ္ဟစ္ငိုေၾကြးေနတာကို ၾကည့္ျပီး ႏိုင္ငံကို တကယ္ခ်စ္တဲ့ ႏိုင္ငံသားေတြကို အားက်မိတယ္။ လက္ရွိအာဏာရ ပါတီအေနနဲ႕ သမၼတၱေဟာင္းရဲ႕ အသုဘကို ႏိုင္ငံေတာ္ စ်ာပန အျဖစ္ခမ္းခမ္းနားနား က်င္းပေပးခဲ့တယ္။ လာဘ္စားမႈဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္ရဲ႕ စြပ္စြဲခ်က္ေတြ ေအာက္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သက္ေသသြားခဲ့တယ္ဆိုေပမဲ့ သူ႕ကို ေထာက္ခံတဲ့လူေတြ၊ ငိုေၾကြးေန တဲ့ ျပည္သူေတြကို ၾကည့္ရံုနဲ႕ သူဟာ ႏိုင္ငံအတြက္ ဘယ္ေလာက္ တာ၀န္ေက်ခဲ့တယ္ဆိုတာကို ေတြ႕ႏိုင္တယ္။ ေျမာက္ကိုရီးယားနဲ႕ ဆက္ဆံေရး၊ ကိုရီးယားရဲ႕ အႏုပညာနဲ႕ ကမၻာကို လႊမ္းေအာင္ ၾကိဳးပမ္းႏိုင္ခဲ့မႈေတြကို ေသဆံုးသြားေပမဲ့ မေမ့တဲ့ လက္ရွိအာဏာရပါတီကိုေရာ သူ႕ရဲ႕ စစ္မွန္တဲ့ ေထာက္ခံသူေတြကိုေရာ ဒီေနရာက ဂုဏ္ျပဳမွတ္တမ္းတင္လိုက္ပါတယ္။

ဒီေန႕ ဘ၀မွာ ပီတိေၾကာင့္ မ်က္ရည္၀ဲမိတယ္။ ကိုယ္တိုင္ စင္ေပၚကို အၾကိမ္ၾကိမ္ တက္ခဲ့ဖူးေပမဲ့ ဒီေန႕လို ရင္ မခုန္ခဲ့ဘူး။ ၀မ္းသာ ၀မ္းနည္းမႈၾကားမွာ ကိုယ္ရင္ေတြ စို႕နစ္ေနမိတယ္။ ေျခလွမ္းေလးတစ္လွမ္းေတာ့ လွမ္းျပီး သြားျပီ ေမေမ။ ဆက္လက္ခ်ီတက္မဲ့ ေျခလွမ္းေတြအတြက္ အားအင္ေတြ ေပးပါ။ ေျပာင္းလဲလို႕ရႏိုင္မဲ့ အရာေတြ အတြက္ ေျပာင္းလဲႏိုင္တဲ့ စြမ္းရည္၊ မေျပာင္းလဲႏိုင္ေတာ့မဲ့ အရာေတြကို အမွန္အတိုင္း လက္ခံလိုက္ ႏိုင္မဲ့ သတၱိေတြကို ဖန္တီးေပးပါ ေမေမ။

maladaptive perfectionists (သို႕) ကၽြန္မ၏ အတၱ

၁၀၀ ရာႏႈန္း ေကာင္းမြန္မႈ (သို႕) အစစ ျပီးျပည့္စံုမႈကို ရယူႏိုင္တယ္၊ ရယူသင့္တယ္လို႕ ယံုၾကည္တဲ့ ယံုၾကည္မႈ ကို Perfectionism လို႕ အဓိပၸာယ္ ဖြင့္ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ ၁၀၀ ရာႏႈန္း မဟုတ္ရင္ လက္သင့္ မခံ ႏိုင္တဲ့ အဆင့္ျဖစ္ သြားတဲ့ လူေတြကိုေတာ့ maladaptive perfectionists လို႕ ေခၚဆိုႏိုင္ပါတယ္။ တနည္းေျပာရရင္ အစြန္း တဖက္ကို ေရာက္သြားတဲ့ လူေတြကို maladaptive perfectionists လို႕ ေခၚတာျဖစ္တယ္။ Perfectionism ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ဆိုးက်ိဳးေတြဟာ အဲဒီလူရဲ႕ ယံုၾကည္မႈ အတိုင္းအတာနဲ႕ တိုက္ရိုက္အခ်ိဳးက်ေနတယ္။

အစြန္း မေရာက္ခဲ့ဘူးဆိုရင္ Perfectionism ဆိုတာ ေကာင္းက်ိဳးေပးေစႏိုင္တဲ့ ယံုၾကည္မႈတစ္ခုသာ ျဖစ္တယ္။ အဲလို Perfectionism ကို လက္ခံထားတဲ့ လူေတြဟာ မိမိရဲ႕ ကိုယ္က်င့္ သိကၡာ၊ စံေတြကို စံျပ ျဖစ္ေအာင္ အျမဲ ၾကိဳးစားေနတတ္တယ္။ ဒီယံုၾကည္မႈကပဲ လူေတြကို ထိပ္ဆံုးေရာက္ေအာင္ တြန္းပို႕တတ္တယ္။ ကိုယ္လုပ္ကိုင္ ေနတဲ့ အရာအေပၚမွာ ခိုင္မာ တည္ၾကည္မႈ၊ စိတ္၀င္စားမႈေတြကို ဒီယံုၾကည္မႈကပဲ ဖန္တီးေပးတယ္။ ေအာင္ျမင္ တဲ့ သိပၸံပညာ ရွင္ေတြ၊ အႏုပညာရွင္ေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ဖို႕ ဒီယံုၾကည္မႈကသာ တြန္းပို႕ႏိုင္တယ္။

အစြန္းတဖက္ကို ေရာက္သြားတဲ့အခါမွာေတာ့ Perfectionism ဆိုတဲ့ ယံုၾကည္မႈဟာ လူေတြကို maladaptive perfectionists အျဖစ္ကို တြန္းပို႕လိုက္ပါေတာ့တယ္။ ျဖစ္ခ်င္တာေတြ မ်ားသလို လုပ္ေဆာင္တဲ့ ကိစၥအ၀၀မွာ ၁၀၀ ရာႏႈန္းသာ ျဖစ္ခ်င္တာမို႕ သူနဲ႕ လုပ္ကိုင္ေဆာင္ရြက္ရတဲ့ လူေတြဟာ စိတ္ညစ္ရတတ္ပါတယ္။ တခါ တေလ procrastination ေတြ ျဖစ္သြားတတ္တယ္။ procrastination ဆိုတာကေတာ့ ကိုယ္ လုပ္ေဆာင္ရမဲ့ ကိစၥကို ၁၀၀ ရာႏႈန္းျဖစ္ခ်င္စိတ္ေၾကာင့္မို႕ ေနာက္ဆုတ္ အခ်ိန္ဆြဲတတ္သူမ်ိဳးပါပဲ။ နည္းမွန္ကို ရွာမေတြ႕ သေရြ႕ မလုပ္တဲ့အခါ ဒီအလုပ္က ဘယ္ေတာ့မွ မျပီးေတာ့တတ္တာမို႕ procrastination ဟာလဲ လုပ္ငန္းခြင္မွာ လိုလားအပ္တဲ့ အရာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ Perfectionismရဲ႕ ေနာက္ပံုစံတမ်ိဳးကေတာ့ self-deprecation။ မိမိကုိ လူသနားေအာင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျပစ္တင္ တဲ့လူမ်ိဳးေတြေပါ့။ လူေတြရဲ႕ အသနားကို ခံျပီး အလုပ္မျပီးတာကို ကာကြယ္တဲ့လူမ်ိဳးေပါ့။

eat or be eaten

ေလာကၾကီးမွာ ပါးနပ္မႈတစ္ခုေတာ့ ရွိဖုိ႕လိုအပ္တယ္။ ကိုယ္တိုင္ ရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ ရန္သူရဲ႕ အေနအထားကို ကိုယ္တိုင္မွ မတြက္ဆႏိုင္ရင္ေတာ့ အစားခံရမွာပဲ။ ကိုယ္က စားတဲ့လူ ေနရာမွာ ေနမလား။ အစားခံမလား။ ဒါကို ေရြးခ်ယ္ေနရတဲ့ ဘ၀ၾကီးကို လက္မခံခ်င္ေပမဲ့ လက္ခံေနရတယ္။ ရိုးေျဖာင့္ျခင္းဆိုတာ အျမဲတမ္းေတာ့ မႏိုင္ႏိုင္ဘူးေလ။ နဂါးမွန္းသိေအာင္ အေမာက္ေထာင္ျပရတဲ့အခါ ရွိသလို ရိုးသားေယာင္ေဆာင္ရတဲ့ အခါလဲ ရွိတယ္။ ဒါေတြကို မတြက္ဆေတာ့ပဲ ရန္သူ႕လက္မွာ ထိုးဆင္းလိုက္တဲ့ သူ႕ကို အားမရ ျဖစ္မိတယ္။ ဘ၀ရဲ႕ မတရားမႈေတြကို ေတြးဆမိျပီး ၀မ္းနည္းမိတယ္။ ေနာက္ နာက်င္မိတယ္။ ေလာကၾကီးဟာ မတရားမႈေတြနဲ႕ ျပည့္ႏွက္ေနျပီး ႏိုင္သူစားစတမ္းပဲဆိုတာကို သက္ေသျပတဲ့ ျပယုဂ္တစ္ခုပါပဲ။

ကိုယ့္ရဲ႕ personal life အေပၚမွာ ခ်ိဳးေဖာက္မႈတစ္ခု လုပ္လာတယ္လို႕ သိေနေပမဲ့ ဒါကို အတြင္းစိတ္က လက္မခံခ်င္တာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ကာကြယ္တဲ့ သေဘာတစ္ခုရယ္ပါ။ ဒီအတြက္ မေက်မနပ္ျဖစ္မိေပမဲ့ တုန္႕ျပန္ လို႕မရေသးတဲ့အခါ ရိုးသားေယာင္၊ အ ခ်င္ေယာင္ ေဆာင္လိုက္ရတာ နာေတာ့ နာက်င္မိတယ္။

အၾကမ္းဖက္သမား (သို႕) ေအးခ်မ္းေသာ ဘ၀က လူ

အၾကမ္းဖက္သမားတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘ၀ကို ဘယ္လို ပံုေဖာ္ၾကည့္လို႕ရမလဲ။ အၾကမ္းဖက္သမားဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္ ေအာက္က လူတစ္ေယာက္ကို အေတြးနဲ႕အတူ ေၾကာက္ခဲ့ဖူးတယ္။ မႏွစ္က ေဖေဖာ္၀ါရီလမွာ ေထာင္ေဖာက္ ထြက္ေျပးသြားခဲ့တဲ့ သူ႕ကို မေလးရွား ရဲေတြက ျပီးခဲ့တဲ့ အပတ္က ဂ်ိဳေဟာမွာ ဖမ္းမိတယ္။ သူေနတဲ့ေနရာေတြ သူတစ္ႏွစ္ေက်ာ္ ျဖတ္သန္းခဲ့တဲ့ ဘ၀ေတြကို ဒီေန႕သတင္းစာမွာ ဖတ္ရတယ္။ အၾကမ္းဖက္သမား တစ္ေယာက္ ေနတဲ့ အိမ္ေလးက ေအးခ်မ္းလိုက္တာ။ ႏွစ္ထပ္အိမ္ေလးရယ္ ရွင္းလင္းေနတဲ့ အခန္းရယ္၊ အခန္းေထာင့္က ဘာသာေရး ဆိုင္ရာ စာအုပ္ေတြရယ္၊ ေအးခ်မ္းတဲ့ ဘ၀ေလးတစ္ခုကို ဖန္တီးယူထားတဲ့ လူတစ္ေယာက္ က အၾကမ္းဖက္သမားလို႕ ဘယ္သူက ထင္မွာလဲ။ ဒီဘ၀ကို သံသယေတြက ကင္းေ၀းေအာင္ ဖန္တီးယူထားတာ ျဖစ္ႏိုင္ေပမဲ့ ဒီလို ရိုးရွင္းတဲ့ဘ၀ေလးကို ဖန္တီးထားတဲ့ သူ႕ကို ဖမ္းမိသြားတာ စိတ္မေကာင္းေတာင္ ျဖစ္မိတယ္။ ဘာသာေရးဆိုတာကို လြတ္လပ္စြာ ကိုးကြယ္ခြင့္လို႕ ခိုင္ခိုင္မာမာ ယံုၾကည္သူတစ္ဦးအေနနဲ႕ ဘာသာေရးကို အျပစ္ေတာ့ မတင္ခ်င္ဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဒီလူ အၾကမ္းဖက္သမားျဖစ္ခဲ့ရတာဟာ ႏိုင္ငံေရး ကစားကြက္ မဟုတ္ရင္ ဘာသာေရးရဲ႕ ခိုင္းေစခ်က္မ်ား ျဖစ္ေနမလားလို႕ ေတြးေနမိတယ္။